学生健康

在大学学习是令人兴奋的，但有时也会感到压力和困难，所以照顾好自己很重要。如果你身体健康，你将能够充分利用你的课程和学生生活所提供的机会。

如果你开始在人际关系中挣扎，或者发现你无法应付你的课程作业，这可能是有原因的。有支持可以帮助您确定问题的原因，并提供可持续的支持。所有服务都是免费和保密的，并由经验丰富的专业人士提供。

我们的健康在不断变化，受到周围发生的一切的影响，无论我们:

• 吃好睡好
• 与我们的家人和朋友相处
• 与我们的朋友和爱人保持联系
• 或者我们的朋友和家人的感受
• 保持活跃和足够的锻炼
• 当我们需要帮助的时候，觉得自己能够寻求帮助
• 定期休息，在生活中保持健康的平衡
• 注意我们的性健康
• 注意我们的安全
• 保持我们的爱好，能够放松和享受自己
• 或者我们做的事情让我们感觉很好，从而保持我们的自尊
• 接受作为个体的我们

有五个简单的方法可以帮助你保持平衡的生活方式:

1. 不要忽视任何困扰你的问题。不要低估分享忧虑的好处。说话是有帮助的
2. 注意你在吃什么、什么时候喝。健康的饮食和大量的水可以保持你的身心健康。这是让你在路上行驶的燃料
3. 目标是保持你的睡眠模式有规律，6到8小时会使你的注意力保持在最佳水平，帮助你管理你的情绪和观点
4. 如果喝酒影响了你的工作、人际关系、财务状况或健康，那你就是喝多了。更多的信息是可用的。
5. 每天锻炼20分钟可以改善身体健康，帮助保持压力水平。Carmarthen校区和Lampeter的当地游泳池提供免费游泳，也提供健身房设施

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对于那些认为通过讨论任何令他们担忧的问题来获益的学生来说咨询服务是可用的。如果您知道任何额外的需求或残疾，请联系残疾学生服务为更多的信息。

如果你正在经历或曾经经历过心理健康问题，那么联系能够支持你的心理健康顾问是很重要的。

有关大学服务以外的其他支持，请参阅有用的链接部分以获取外部机构的帮助和支持的完整清单。