幸福播客
每天,为了让我的通勤时间可以忍受,我大部分时间都在听播客。我不羞于承认我有点沉迷于播客,订阅了从《真实的犯罪》到《喜剧》的各种播客。我们的幸福感对我们的日常生活有着如此大的影响,所以我决定好好利用我的听力技能,复习一些关注幸福感重要方面的播客。
我们越来越善于讨论影响我们和我们亲近的人的心理健康问题,但我们仍有一些路要走,以消除与抑郁、焦虑、创伤后应激障碍和其他许多问题相关的耻辱感。有一些很棒的播客,以一种开放的、令人耳目一新的方式面对心理健康的真正问题…
这个由Fearne Cotton主持的播客是一股新鲜空气。她与她崇拜的人就心理健康问题进行了坦诚的讨论,这令人鼓舞,挑战了关于心理健康影响到谁的先入之见,并证明所有经历都是独一无二的。播客涵盖了一系列心理健康问题,嘉宾们深入讨论了他们的经历和他们采取的应对机制。宾客包括道恩·弗伦奇、拉塞尔·布兰德、娜塔莉·多默和佐伊·苏格等。
非常适合:关于心理健康的深入讨论,有趣的客人
由PRI和加州大学伯克利分校大好科学中心联合制作的《幸福科学》讨论了幸福背后的科学,每一集都探讨了不同的策略,以提高我们的韧性、自我同情和总体幸福感。在这一集中,他们让普通人测试他们日常生活中的一种策略,然后深入研究其背后的心理。这些练习非常实用,多样性意味着每个人都有适合自己的东西。
非常适合:对心理学和研究感兴趣的人,可以进行各种练习
本播客涵盖了心理健康和幸福的各种主题,包括帮助放松、睡眠和克服恐惧和焦虑的简短练习。威斯敏斯特大学的复原力中心的领导人David Peters博士以平静而轻松的语调表达了他们的观点,很容易融入到你的日常生活中。很少有播客有这么多的放松练习来给你的身体留出所需的时间(只是开车时不要听)。
适合:短期放松练习,给你的一天带来片刻平静
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