健康与老龄化| UWTSD

保健和老龄中心

随着我们的一生，我们的身体活动需要改变。健康与老龄化中心(CHA)建立在Peter Herbert博士的国际知名研究基础上，开发了认识到我们随着年龄增长而变化的需求的运动和健康计划。

社区健身中心为所有50岁以上的人士提供机会，让他们有机会参加个人化的运动计划，并就健康、营养和生活方式等方面提供一对一的专家建议。

我们全年都开设课程，并有在线视频来支持在家锻炼。我们满足参与者的各种能力。我们支持那些由于健康状况，缺乏动力或机会而没有锻炼的人，以及那些已经活跃或掌握运动员的人，以保持和提高健康和力量水平。

我们的方案通过解决与中年和晚年体育活动有关的独特需求来支持和改善生活质量，确保我们每个人在整个生命过程中都能享受积极健康的生活。

欲了解更多信息，请联系Peter Herbert博士p.herbert@www.guaguababy.com或Kirsty Thomaskirsty.edwards@www.guaguababy.com。

我们提供健身和健康评估以及量身定制的运动处方，以减少与年龄相关的医疗条件的发作，并支持包括运动员在内的活跃个人。点击下面的链接阅读我们的选择。

一位老人在单手举重物时注意力集中。

定期进行体育锻炼是实现更好的健康和健身的积极举措。研究表明，锻炼对健康有很多好处，老年人可以通过保持身体活动来提高生活质量。即使是适度的运动和体育活动也能改善健康和体质。

缺乏体育活动会导致更频繁地去看医生，更多地住院，更多地使用各种疾病的药物。经常保持身体活动和锻炼有助于预防或延缓许多疾病和残疾。在某些情况下，运动是治疗许多慢性疾病的有效方法。研究表明，患有关节炎、心脏病或糖尿病的人会从经常锻炼中受益。锻炼还有助于超重、高血压、平衡问题或行走困难的人。

有规律、适度的体育活动可以帮助你控制压力，改善情绪。而且，经常运动可能有助于减少抑郁的感觉。研究还表明，运动可以改善或维持心理功能的某些方面。

一个年长的坐着的男人微笑着，一个年轻的教练拿着写字板和他说话。

积极锻炼身体可以帮助你保持足够的强壮和健康，继续做你喜欢的事情。它使你受益于运动，如慢跑，骑自行车，游泳和许多休闲活动，如爬山，网球和高尔夫球。一些老年人可能不愿意运动，担心运动太难或会伤害他们。事实上,不活动被许多科学家认为是晚年不健康的最大原因。

体育活动描述让你的身体活动起来的活动，如园艺、遛狗、去商店和走楼梯而不是乘电梯。锻炼是一种特别有计划、有组织、重复的体育活动，如重量训练和有氧运动。在你的生活中加入体育活动和锻炼会给你的健康带来好处，让你感觉更好，随着年龄的增长，你会更享受你的生活。

从一个穿着白色t恤的男人的背后看，t恤上用黑色大写字母写着“私人教练”。

增加运动水平带来的好处永远不会太迟。如果你已经很多年没有锻炼了，我们将为你提供一个个人计划，逐步向你介绍既有益又愉快的锻炼。

一位年轻的女性私人教练和另一位一直在使用举重器材的女士交谈。

适当的工作人员将被指派安全监督你的进度。他们将具有与有医疗问题的客户合作的专业资格。

两个上了年纪的男人在健身自行车上咧着嘴笑。

你已经达到了良好的健康和健身标准，需要额外的动力来达到更多。可能是参加当地的有趣的跑步或慈善周期，或者也许你想要看起来最好。

一个年轻人轻松地跑过一片草地。

您将利用运动科学和运动表现方面最好和最新的研究成果，为您提供短期和长期目标。我们的性能实验室使用最新、最先进的设备，可以监测进展情况。在国内和国际层面有指导和个人经验的工作人员将为您提供建议。