2020年世界精神卫生日:照顾好自己
由杰西•里德
2020年10月8日，周四
良好的心理健康对你的幸福至关重要，作为一名学生，你可以获得很多支持。
为了纪念2020年10月10日(周六)世界精神卫生日，我们列出了这些资源、组织和慈善机构，你可以向它们寻求支持。
这篇文章将讨论心理健康和危机服务。如果您受到这些问题的影响或需要紧急帮助，请拨打116 123免费联系撒玛利亚人，或拨打999紧急服务电话。
UWTSD学生服务
在UWTSD伯明翰学习中心，我们在这里支持您的任何困难，您可能有心理健康和幸福。
无论您目前有精神健康问题或过去有过精神健康问题，您正因COVID-19而挣扎，或正在经历任何其他困难，我们都可以为您提供支持。
Hana雅各布森而且和伦纳德，伯明翰残疾官员-disability.birmingham@www.guaguababy.com
伦敦和伯明翰都为我们所有的学生提供免费的咨询服务。如欲了解更多有关辅导或预约的资料，请到威斯康辛大学文化及文化事务署查询学生服务网页，或透过以下联络方式联络你的校园服务:
菲奥娜莱顿，夏洛特斯宾塞，Fay Gkontosidou- - - - - -birminghamstudentservices@www.guaguababy.com
Togetherall
威斯康辛大学为所有学生提供全天候免费在线支持服务Togetherall．Togetherall是一个匿名的空间，当你感到沮丧、需要支持或只是需要交谈时，你可以访问它。
你可以学习一些实用的技巧来帮助你感觉更好，解决各种各样的问题。
- 利用同伴网络与有类似问题的人讨论你的问题
- 使用自我评估工具来监控你的进步
- 参加小组课程，讨论一些常见的问题，比如消极思维和压力
你可以通过网站了解更多关于Togetherall的信息，并免费注册UWTSD网站．
学生的思想
Student Minds是英国的学生心理健康慈善机构。他们致力于使学生和大学社区的人能够照顾自己的心理健康，并在更大范围内创造变化。
他们的网站可以帮助你解决一系列的挑战，例如:
- 与新朋友见面并一起工作
- 考试、书面工作或演讲的截止日期
- 管理自己的财务
- 应对乡愁
- 平衡学习需求和其他承诺，如照顾责任或工作
- 保持与家人和老朋友的关系
- 离开家，寻找新的住所，和新的人一起生活。
与Mind合作，Student Minds为学生开发了一本指南，针对一系列心理健康问题提供有用的建议和指导。你可以在网上找到这本指南心网站．
心
Mind是一家慈善机构，可以为有心理健康问题的人提供建议和支持。
Mind的网站提供了上面提到的指南，但它也有大量的心理健康资源，不仅针对学生，而且仍然非常有用。这包括日常生活的提示，进一步支持服务的指南，热线和其他人的故事和他们的精神健康问题的经验。
看看他们的信息和支持页面．
反思精神疾病
“重新思考精神疾病”有一个很棒的当地团体和服务网络，可以改善你的精神健康，给你一个真正的、可获得的支持网络。
阅读更多关于他们可以提供的服务，并在网站上找到你当地的支持团体或服务反思精神疾病网站．
撒玛利亚人
撒玛利亚人提供全天候服务，为那些挣扎的人。他们有免费的电话服务，任何人都可以在任何时间拨打116 123。
你可以与任何关心的撒玛利亚人联系，无论大小。这可能包括人际关系问题、经济担忧、与学习相关的压力、孤独、抑郁或自杀的想法。如果你需要找人倾诉，撒玛利亚会是个不错的选择。
他们也有一个自助应用程序，可以帮助你跟踪你的感觉，并为你可以做的事情提供建议，让你感觉更好。你可以访问这个应用程序，并找到更多的信息撒玛利亚人网站．
