考试的心态
随着考试的临近,我们收集了一些建议和想法来帮助你保持健康的考试心态。
照顾好你的健康和幸福
不管你修改多少,不注意自己的身心健康最终会对你的结果产生有害的影响。这是一个对你的健康负责的时间。保持均衡的饮食会让你对自己感觉更好,也会给你有效工作所需的能量和营养。在考试期间做一些简单的改变,比如选择吃全谷物食物是个好主意,因为它会稳定地向血液中释放葡萄糖,从而帮助你更长时间地工作和集中注意力。同样地,吃坚果或冷水鱼,如金枪鱼或鲑鱼,提供丰富的氨基酸来源,将提高你的能力有效地修正。在考试当天,一定要给自己吃一顿营养丰富的早餐。想要健康的食谱和想法,看一看在这里.
熬夜工作不仅会适得其反,还会对心理健康产生负面影响。目标是8到10小时的睡眠,让自己处于最佳状态。你需要休息来处理你所学的东西。如果你有睡眠问题,可以考虑使用白噪音应用程序来阻止干扰和减少压力或者尝试一些我们的健康资源.
在复习的时候休息一下,伸展一下腿,呼吸一下新鲜空气,这是在压力大的时候保持健康的好方法。散步会让你的头脑清醒,这样当你回到学习时就会感到神清气爽,更加专注。在UWTSD,我们很幸运地被一些英国最令人惊叹的风景包围,当谈到选择步行路线时,我们被宠溺了。找到适合你的工作在这里.
考前锻炼被证明可以提高记忆力。如果你住在附近,你可以考虑在考试当天步行去学校。它会帮助你集中思想,让你感觉更放松。
记住要经常休息,享受生活——在这段时间拥有积极、健康的心态和放松是非常宝贵的。和也许你可以尝试一下我们推荐的播客。
确保你有条理
复习考试时,有条理是至关重要的。从一开始,你就会想要保持你的笔记和学习区域的整洁,因为混乱很容易失控,并进一步增加压力。掌握这些信息会让你的头脑更清醒,你也会为有效学习做好更充分的准备。使用平台OneNote可以帮助你保持复习的整洁和有条理。你不需要使用很多纸,你可以直接从你的设备上在应用程序上打字、写字或画画。这也是与你的同龄人合作和分享想法的好方法。
我们都很容易在考试期间分心,对付这种情况的最好方法就是摆脱分心。在复习的时候关掉手机,把注意力从手机上转移开。如果你发现自己经常查看社交媒体,可以考虑下载一个类似于自动纠偏(Mac)或ColdTurkey(Windows)。这将阻止你在指定的时间访问“黑名单”上的网站,从而避免拖延。点击查看更多帮助你复习的应用程序在这里.
所有东西都要学是不可能的,所以复习的时候要现实一点。从一开始就确定什么是重要的,什么是不重要的,学会优先安排你的工作量是至关重要的。当你对自己的理解有信心时,专注于课程中你特别感兴趣的地方,并将自己的想法联系起来。如果读者能感受到你的热情,你的作品就会更好,也会增加你的乐趣。
复习对每个人来说都是不同的,重要的是要确定什么最适合你。Ed Smith讨论了一些有趣的方法这篇文章刊登在《新政治家》上,你可能会觉得有用。
实用的高级技巧
计划时间和朋友和同龄人一起学习可以提供额外的支持,也是一个很好的动力。查一下图书馆的开放时间,在这里预定一个自习室
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你喜欢在早上学习还是晚上学习?听音乐还是完全沉默?围绕最适合你的学习计划。
考试当天——确保你知道你需要去哪里,什么时候去那里,以及要走多久的路程。早到以避免最后一分钟的压力。一定要定个闹钟!
要求支持
永远记住,如果你在奋斗,UWTSD有很多人会支持你。参观图书馆,和你的导师和同学交谈,或者你可以联系学生服务中心获得进一步的指导。
请与我们分享你的学习技巧@UWTSDStudents