幸福是一个经常被提及的词,但它到底是什么意思呢?
简而言之,幸福就是健康快乐的生活,有目标感,能掌控自己的选择和决定。
没有了吗?不要担心,有很多事情你可以做来提高你的整体幸福感,从变得更有弹性,在日常生活中引入片刻的平静,或与别人谈论影响你的问题。在UWTSD,我们在这里提供帮助。
- 支持如果你想找人谈谈,您可以访问我们的免费咨询服务或注册together,获得全天候的心理健康支持我不包括一些很棒的自我指导课程
- 要注意。正念是一种被证明可以减少压力和焦虑的练习,每天花几分钟来反思和放松冥想练习。在这里找到更多关于正念的信息
- 和不要低估……的重要性花时间放松,放松,什么也不做。这里有一些应用程序,你可以尝试一下,它们的设计是有帮助的;
冥想可以帮助你控制情绪,更好地应对压力和焦虑,但它需要练习。有超过2000个指导冥想,洞察计时器为每个人提供了一些东西,无论你是一个冥想初学者或专家。
Pzizz旨在帮助人们克服失眠,并帮助他们学习如何午睡。睡眠不足会严重影响你的注意力,甚至影响你的心理健康。如果你曾经想睡得更好,那么Pzizz拥有超过100亿种睡眠组合,这款应用适合你。它甚至被j·k·罗琳推荐。
让你的大脑有时间放松,对身心健康和创造力都有积极的影响。通过精选故事、放松的声音和冥想练习,《平静》具备了一切,并将把你带到一个遥远的地方。你可以免费获得基本的应用程序,其中有大量的练习和故事可供选择。
如果你使用任何有助于健康的应用程序,请告诉我们@UWTSDStudents